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Erlernen sie ruhige, zentrierende Elemente aus dem Qi Gong und Tai Chi sowie Übungen für die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende ab 70+, die mit präventiver Gesundheitsvorsorge etwas zur Erhaltung ihrer Mobilität beitragen wollen. Das Konzept ist ideal für diejenigen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, der Mobilität und Stabilität haben und eignet sich zur Sturzprävention.

Sie schulen achtsam die eigene Wahrnehmung und trainieren die Grundkraft. Sie werden kursbegleitend auch einzelne Übungen selbständig zu Hause ausführen können.

Power Centering 70+ (PCS) ist eine von Lecacy of Wisdom entwickelte Methode. Sie kombiniert ruhige und zentrierende Elemente mit einem dynamischen Grundkrafttraining für den ganzen Körper. Die zentrierenden Bewegungs- und Kognitionselemente stammen aus dem chinesischen Qi Gong und Tai Chi. Sie werden ergänzt durch kreative Kraft- und Bewegungselemente eines westlich orientierten Krafttrainings. Diese Kombination ist effektiv, gewährt Flexibilität, Stabilität und Gleichgewicht. So fühlen Sie sich im Alltag sicher und flexibel.

 

Herzliche Einladung zu den Einführungstagen im Familienzentrum Binningen an der Curt Goetz-Str. 21

am 17. / 24. / 31. Januar 2023

  1. Schnupperkurs: 13:30-14:30 Uhr
  2. Schnupperkurs: 14:45-15:45 Uhr

Auf Anfrage zusätzlich: Mo. 30.1. 14:45 Uhr

Kosten: 20.- / Lektion,

Leitung und Anmeldung: 078 881 74 13 / bewegt@breitband.ch